Ходите по-скандинавски!!!

Сейчас в городских парках и зонах отдыха можно часто увидеть людей, которые иногда довольно живенько, а иногда не торопясь шагают, при этом помогая себе палками (палки для скандинавской ходьбы цена). Понятно, что это приверженцы ходьбы по-скандинавски, хотя было бы правильнее сказать по-фински, потому что называемую в России скандинавскую ходьбу придумали на самом деле не в странах, традиционно относящихся к Скандинавии (Швеции, Норвегии и Дании), а в Финляндии. Кстати, на английском языке – Nordic walking - северная ходьба. Поэтому можно говорить о ходьбе по-северному.

Историческая справка

Изначально палками для тренировки начали круглогодично пользоваться финские лыжники ещё в 1940-е гг. В 1960-е гг. такой вид зарядки появился в учебных программах по физкультуре ряда финских учебных заведений. Но настоящий взлёт популярности этого вида физической активности, как отдельного направления, произошёл в 1990-е гг., благодаря созданию в Финляндии школ и курсов по обучению скандинавской ходьбе. Одновременно с этим на рынок поступили специально предназначенные для этого палки. Постепенно ходьбой заинтересовались в других странах, а в 1997 г. была создана Всемирная федерация по традиционной северной ходьбе (World Original Nordic Walking Federation), позднее в 2000 г. – Международная ассоциация по северной ходьбе (International Nordic Walking Association), которая в настоящее время объединяет 19 стран, включая Россию.

Почему стала популярной скандинавская ходьба?

Ответ содержится в общедоступности и простоте этого безопасного, естественного по своей природе, динамичного и эффективного вида активности, которым может заниматься практически любой человек вне зависимости от возраста и физической подготовки. Снаряжение и экипировка также не требуют больших затрат, но всё-таки нуждаются во внимательном выборе и осмысленном подходе.
Второй важный момент привлекательности ходьбы заключается в том, что занятия традиционно проходят вне помещений, на свежем воздухе, что добавляет положительных эмоций и помогает успокоить нервную систему.  И наконец, если занятия проходят в группе единомышленников, то эффект, как всегда происходит при коллективном творчестве и работе, значительно повышается.

Что тренируется в организме?

При занятиях тренируются 90% мышц бёдер, живота, спины, груди и рук, т.е практически всё тело, а также улучшается работа сердца, кровеносных сосудов, лёгких, органов ЖКТ. 

Палки и аксессуары – какие выбрать?


Несмотря на то, что для финской ходьбы требуется минимум снаряжения, важно правильно выбрать главный атрибут – палки, т.к. от этого будет зависеть равномерное распределение нагрузки на отдельные виды мышц. Прежде всего, нужно определиться, какие палки из двух вариантов нужны:
  • Телескопические палки (раздвижные) удобно складывать, перевозить и хранить. Преимущество таких палок заключается в том, что их длину можно регулировать в зависимости от роста человека
  • Фиксированные палки (нераздвижные) подбираются индивидуально по росту. 
Аксессуары – это, прежде всего, протекторы, кольца, наконечники на палки, они пригодятся для различных видов поверхности (гравий, снег, асфальт и пр.), а также ремешки для рук – темляки, которые продаются вместе с палками. 
Так что ходите по-скандинавски, особенно если хотите разнообразить свои прогулки и одновременно укрепить тело! Если же такие упражнения вам не по душе, то просто гуляйте!

Что показал экспресс-опрос?


Вопросом "Вы занимаетесь скандинавской ходьбой?" заинтересовались 19 человек и их ответы распределились следующим образом:
  • Нет, мне это не нужно - 13 человек
  • Это занятие для пожилых - 4 человека
  • Регулярно занимаюсь - 2 человека
 
 Уникальность текста - TEXT.RU - 100.00%

Подписывайтесь на наши страницы:
 
     

Снимается фильм в Воронцове – это коммерческая тайна?

В очередной раз в нашем небольшом парке Воронцово ведутся съёмки какого-то фильма. Место действия и транспортные средства, окружившие его тесным кольцом, занимают немалую территорию, а количество и марки автофургонов косвенно демонстрируют солидный бюджет, выделенный на создание ленты.
Неподалёку развёрнута палатка с перекусом для массовки: чай или кофе и, может быть, какие-то бутерброды, но массовки что-то не видно и вообще на площадке тихо, никаких оживлённых разговоров или действий. Такое впечатление, что это только затишье перед бурей съёмочного процесса, когда задействованы все ресурсы: актёры, режиссёр, операторы, осветители, звукооператоры и пр. А может быть, это перерыв и скоро всё повторится с начала. Организаторы, как сейчас у нас принято, повесили объявление с извинениями по поводу неудобств от проведения съёмок.
 




 
Какой-то мужчина с собакой и бубнящей (непонятно, на каком языке) рацией прошёл мимо и скрылся в одном из фургонов. Может быть, собачка тоже участвует в съёмках. Мимоходом заглянула в один из актёрских фургонов и увидела узкую лежанку, на которую можно ненадолго прилечь и отдохнуть.  Пробежала какая-то ассистентка в очках, держа в вытянутой руке стаканчик с напитком, заскочила в один из фургонов и тут же выбежала. На вопрос: «Что за фильм снимается?» посмотрела недовольно и понеслась прочь, ничего не сказав. Понятно, ей не до назойливых прохожих, которые мешают созданию очередного «шедевра», хотя этим же прохожим они потом будут предлагать обязательно посмотреть и даже не предлагать, а навязывать просмотр своего кинопроизведения, не брезгуя скандалами и сплетнями. Будем надеяться, что новый фильм всё-таки будет достойным по качеству, в любом случае приятно увидеть на кадрах свой парк. Кстати, в Оскароносной кинокартине "Москва слезам не верит" Гоша говорит о Воронцовских прудах.   

Подписывайтесь на наши страницы:
 

Конкурс!!!

КОНКУРС!!!
КАНАЛ TOP1000s ОБЪЯВЛЯЕТ КОНКУРС.
УСЛОВИЯ:
1. ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ - https://www.youtube.com/top1000s
2. КОММЕНТ И ЛАЙК К ЛЮБОМУ ВИДЕО НА КАНАЛЕ
3. ИНФОРМАЦИЯ О КОНКУРСЕ В СОЦСЕТИ (FACEBOOK, TWITTER, ВК)
4. ПРИГЛАСИТЬ 20 ЧЕЛОВЕК ДЛЯ ПОДПИСКИ НА КАНАЛ
ИТОГИ БУДУТ ПОДВЕДЕНЫ. КОГДА ЧИСЛО ПОДПИСЧИКОВ КАНАЛА ДОСТИГНЕТ 300.
ПРИЗЫ:
1 МЕСТО – РЕКЛАМА ВАШЕГО КАНАЛА/САЙТА. В ОДНОМ ИЗ РОЛИКОВ ИЛИ 1 ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА ИЗ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНОВ: АМАЗОН - https://www.amazon.com/Nina-Dobrynina/e/B00566HRKE/ref=dp_byline_cont_ebooks_1  ИЛИ ДИГИСЕЛЛЕР - http://english-2days.narod.ru/catalogue.html
2 МЕСТО – ССЫЛКА НА ВАШ КАНАЛ ИЛИ САЙТ В ШАПКЕ (1 МЕСЯЦ)
3 МЕСТО – ДОБАВЛЕНИЕ В ИНТЕРЕСНЫЕ КАНАЛЫ ИЛИ ССЫЛКА В ОПИСАНИИ (1 МЕСЯЦ)

Подписывайтесь на наши страницы: https://twitter.com/TopSights https://www.facebook.com/PhotoVideoSpots http://feeds.feedburner.com/mydirec-pictures https://www.youtube.com/user/top1000s https://www.amazon.com/s/ref=bl_sr_mobile-apps?_encoding=UTF8&field-brandtextbin=E2D&node=2350149011

Как сделать клумбы на даче своими руками

Как дачникам сделать клумбу своими руками фото

Пруд на даче

Вряд ли кто-нибудь будет отрицать, что пруд - это украшение дачного участка, однако устраивают пруды на своих участках далеко не все, очевидно считая, что это очень хлопотное дело. Я давно мечтал об участке с прудом, но не создавал подробного проекта, т.к. по-моему такие проекты, если их жестко придерживаться в обычной жизни, приносят больше вреда, чем пользы. Поэтому мой пруд создавался в основном стихийно (если кому-то эта история интересна, то вот она вкратце: я решил прорыть дренажную канавку сначала в одном месте, потом в другом, а оставшуюся ямку не засыпал, а стал брать из нее воду для поливки, и потом расширял и углублял ее).
Одним из основных требований к пруду у меня было такое: он не должен

Путешествие по Англии -Тетбери. Travelling over England - Tetbury

Церковь Святой Девы Марии в Тетбери (Англия) фото
Церковь Святой Девы Марии в Тетбери
Все крупные столицы мира так или  иначе похожи друг на друга своей атмосферой, некоей космополитичностью, смешением традиций и языков. Речь идёт, конечно же, не об архитектуре и достопримечательностях, здесь они все очень отличаются друг от друга.  
В столицах сложно понять национальные особенности, здесь они размыты, приведены в соответствие с мировыми трендами и ценностями.  
Понять душу нации легче в провинции, там неспешная жизнь годами, десятилетиями и даже веками не ломает местные традиции, наоборот, они сберегаются в разумных пределах и передаются по наследству новым поколениям.  
Моё путешествие в глубь Англии,  в небольшой городок Тетбери, расположенный на границе с Уэльсом помогло хотя бы отчасти понять особенности характера и мировоззрения англичан. 
Читайте мой рассказ об этом загадочном городе здесь -
https://otzovik.com/review_5197143.html. Надеюсь, что он вам понравится. Пишите свои отзывы, задавайте вопросы.

Подписывайтесь на наши страницы:
https://twitter.com/TopSights
https://www.facebook.com/PhotoVideoSpots
http://feeds.feedburner.com/mydirec-pictures
https://www.youtube.com/user/top1000s
https://www.amazon.com/s/ref=bl_sr_mobile-apps?_encoding=UTF8&field-brandtextbin=E2D&node=2350149011

Ярлыки

фотоаппарат (25) цифовая камера (24) Android (10) free (10) бесплатно (10) обои (9) скачать (9) download (7) Москва (7) Словения (7) парк (7) цветы (7) video (6) Чатеж (6) купить (6) отдых (6) app (5) wallpaper (5) Андройд (5) весна (5) видео (5) Moscow (4) flowers (4) андроид (4) выставка (4) песчаные скульптуры (4) снимки (4) туризм (4) цифровая камера (4) 2017 (3) buy (3) времена года (3) зима (3) настенный календарь (3) поездка (3) природа (3) птицы (3) собака (3) Christmas (2) England (2) New Year (2) Russian songs (2) Slovenia (2) autumn (2) birds (2) cat (2) coloring book (2) download free (2) historical-reconstruction (2) images (2) nature (2) park (2) sand sculpting (2) summer (2) tour_ancient_rome (2) wall calendar (2) winter (2) Европа (2) Саввино-Сторожевский монастырь (2) военно+историческая+реконструкция (2) здоровье (2) игры (2) картинки (2) книга раскраска (2) кот (2) красота (2) курорт (2) ландшафт (2) лето (2) монастырь (2) осень (2) приложение (2) приобрести (2) прогулка (2) путешествия (2) русские народные песни (2) смог (2) спа (2) фото (2) фото собак (2) фото собаки (2) экскурсия (2) #IUCN (1) #NatureForAll (1) #Russian Geographic Society (1) #macroworld (1) #photo insects (1) #video insects (1) #макромир (1) 'Ты воспой в саду (1) 120 лет ГУМу (1) 2014 (1) 29 Международная книжная выставка-ярмарка (1) @AlisonSudo (1) Ancient_Rome (1) Catez (1) Cathedral of Christ the Saver (1) Cats Wallpaper (1) Clocks Wallpaper (1) David Coulthard (1) Day of Health (1) Doors Wallpaper (1) F1 Monaco Grand Prix (1) Fountain Wallpaper (1) Greyhound dog photo (1) Highgrove (1) International Book Exhibition (1) Mercedes (1) Moscow park (1) New Year greeting card buy (1) Nico Rosberg (1) Prince Charles (1) Stones Wallpaper (1) Tetbury (1) VDNH (1) autumn in parks (1) autumn pictures (1) autumn video (1) beauty (1) book (1) brezice (1) brezice slovenia (1) calendar (1) cat's hunting (1) channel (1) church (1) conference (1) dog (1) dog photo (1) europe (1) european (1) european cities (1) european culture (1) exotic flowers (1) feeding (1) festival (1) flowerbed (1) folk songs (1) fountain (1) free download (1) funny calendar (1) gardens (1) gifts (1) greeting card (1) handmade (1) healing+through+nature (1) health (1) health+resort (1) horses wallpaper (1) how to make (1) kolomenskoye (1) lamp wallpaper (1) landscape (1) lyrics (1) medical+treatment (1) meridiancentr (1) meridiancentre (1) mineral+water (1) mobile hospital (1) moscow yard design yard (1) old european cities (1) online (1) picture (1) pictures (1) screensaver (1) sight of interest (1) sights of europe (1) sport (1) spring (1) squirrel (1) summer pictures (1) summer relax (1) sunflower (1) sunflower day (1) top1000s (1) top1000sights (1) travel (1) travelling europe (1) trip (1) unique photo (1) walking (1) wallpaper clock (1) winter pictures (1) winter sports (1) winter video (1) wood sculpture (1) wrestling (1) youtube.com/top1000s (1) Адрия (1) Англия (1) ВДНХ (1) Воронцово (1) Воронцовский парк (1) Главный универсальный магазин (1) Давид Коултард (1) Дагестан (1) День России (1) День здоровья (1) Донат (1) Древний мир (1) Звенигород (1) К.Топуризде (1) Красная площадь (1) Нико Росберг (1) Новый Иерусалим (1) Новый год (1) П.Добрынин (1) Принц Чарльз (1) Рождество (1) Русское географическое общество (1) Тетбери (1) Формула 1 Гранд При Монако (1) Хайгроув (1) Церковь Святого Вида (1) август 2010 (1) авиакомпания (1) автогонки (1) автофургон (1) амазон (1) аттракционы (1) бассейн (1) белка (1) бесплатные обои (1) борьба (1) борьба видео (1) боспорское+царство (1) видел (1) видеоканал (1) гум (1) да посеяли девки лён (1) дайвер (1) дамба (1) двери (1) дворы москвы (1) день подсолнуха (1) деньподсолнуха (1) деревня (1) деревья (1) деревянные изделия (1) дети (1) дизайн двора (1) домашние цветы (1) древний рим+в коломенском (1) жара (1) загрязнение среды (1) залив (1) звери (1) зима +в картинках (1) зима видео (1) зима фото (1) зимний отдых (1) зимний спорт (1) индейцы (1) как сделать клумбу (1) как я купила (1) календари (1) кемпинг (1) клумба (1) клумбы +на даче (1) книга (1) книги (1) колокольный звон (1) конные прогулки (1) конференция (1) кошка (1) кошка гулять (1) кошка охотиться (1) кошка+на охоте (1) красивый двор (1) курорт+Дорохово (1) ландшафтотерапия (1) лекарственные растения (1) лето видео (1) лето+в картинках (1) лечебные процедуры (1) лучший двор (1) мастер-класс (1) международный фестиваль (1) минеральная вода (1) мобильный госпиталь (1) монастыри россии (1) мультфильмы (1) народные (1) новогодние открытки купить (1) новогодние поздравительные открытки (1) обои кошек бесплатно (1) обои кошки (1) обои кошки +на рабочий (1) обои стола кошки (1) обои фонтаны (1) осень видео (1) осень фото (1) осень+в картинках (1) отдых летом (1) открытки (1) оформить двор (1) охотничий инстинкт (1) палки +для скандинавской ходьбы (1) палки +для скандинавской ходьбы купить (1) парк Воронцово (1) парки летом (1) паром (1) песни (1) пираты (1) плавание (1) плавать в шарах (1) подарки (1) подсолнух (1) полынная настойка (1) полынь (1) правополушарное рисование (1) пруд (1) путешествие (1) развлечение (1) разноцветье (1) раскраска (1) резьба (1) резьба по дереву (1) река Сава (1) релакс (1) ривьера (1) рисование (1) ролик (1) русская борзая (1) русская борзая фото (1) русская народная песня со словами (1) русская песня (1) русская песня со словами (1) ручные животные (1) рыба (1) рыбачить (1) рыболов (1) саввино сторожевский монастырь (1) сад (1) санаторий (1) санаторий+Дорохово (1) своими руками (1) синицы (1) сирень в цвету (1) скандинавская ходьба (1) скачать бесплатно (1) скачать обои кошки (1) скульптура из песка (1) солнце (1) соловейка' (1) сосульки (1) спорт (1) счастье (1) съёмки фильма (1) съёмочная площадка (1) танцы (1) творчество (1) типи (1) толстянка (1) тотем (1) удить (1) уникальные фото (1) уроки рисования (1) уроки рисования бесплатно (1) утка (1) февраль (1) фильм (1) фильмы (1) фольклор (1) фонари (1) фонтан Золотой колос (1) фонтаны Москвы (1) фото кошек (1) фотокамера (1) цветение (1) цветочные клумбы (1) цветы в горшке (1) цветы на Красной площади (1) церкви (1) церковь Преображения (1) цкимеридиан (1) часы (1) шаблон цветов (1) шары (1) шары на воде (1) шатер (1) шхуна (1) экспресс-диагностика (1) экстрим (1)